zaraz potem siłownia...
nie mogę kucnąć....
bolą uda jak cholera....
idę spać.
jutro pilates....
mam nadzieję że też szykujecie się na wakacje...
czas pokaże czy siedzieliście czy robiliście przysiady...
powodzenia!;)
Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz